Kilpirauhasen vajaatoiminnan parantaminen luonnollisia menetelmiä käyttäen
1. Ruoka
Alkuperäinen ruoka, jonka tulisi sisältää mahdollisimman paljon B-vitamiineja: täysjyvät, pähkinät, kala, juurekset, hedelmät, kasvikset.
2. Liikunta
30-60 minuuttia päivässä, 5 kertaa viikossa. Jooga on erittäin hyödyllistä kilpirauhasen hoidossa, koska monet asennot, kuten "downward dog" parantavat veren virtausta kaulan alueella, missä kilpirauhanenkin sijaitsee.
3. Syvähengitykset ja meditaatio
Stressi vaikuttaa kilpirauhaseen. Rentoutuminen vähentää stressiä ja on hyödyksi kilpirauhaselle.
4. Aurinko
Varmista että saat tarpeeksi aurinkoa. Riittävä D-vitamiinin saanti parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen. 15-20 minuuttia aurinkoa 2 kertaa päivässä. Talvella D-vitamiinilisä ja valoterapiaa.
5. Tunteiden käsittely
Ratkaise tunnepuolen ongelmat, jotka saattavat aiheuttaa stressiä ja täten vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan.
6. Vaihtoehtoiset hoidot
Monia vaihtoehtohoitoja on käytetty kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidossa. Esim, akupunktio, kiinalainen lääkintä, homeopatia, osteopatia...
7. Lisäravinteet
Keskeisimmät kilpirauhaseen vaikuttavat vitamiinit ovat:
-sinkki
-jodi(kelp on hyvä lähde)
-kupari
-Mangaani
-Molybdeeni
-Aminohapot(L-tyrososiini yhdistetään normaaliin hormoonituotantoon).
8. Fluori
Fluori ja kloori häiritsevät kilpirauhasen jodireseptoreiden toimintaa. Vähemmän jodia=vähemmän hormoonituotantoa
9. Stimulanttien välttäminen
Kahvi ja alkoholi saattavat häiritä rauhasten toimintaa
10. Puhdistautuminen
Puhdista koko keho ainakin kerran vuodessa sinne kertyneistä myrkyistä.
11. Luontaistuotteet
Käytä kilpirauhaselle tarkoitettuja luontaistuotteita.
Varoitus! Hoitamaton kilpirauhasen vajaatoiminta saattaa aiheuttaa elämän mittaista kroonista väsymystä, kipua, kohonnutta sydänsairauksien riskiä, lihavuutta ja muita ongelmia.
Tämä teksti on vapaasti suomennettu osoitteesta
http://www.ehow.com/how_2158392_treat-hypothyroidism-naturally.html
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti